Nước dừa là một trong những loại thức uống tự nhiên và mang tới vô số công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để nó có thể phát huy được công dụng tốt nhất thì cần có khoảng thời gian nhất định. Vậy uống nước dừa vào lúc nào thì tốt? Để có câu trả lời chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Đang xem: Uống nước dừa vào lúc nào thì tốt nhất

Đôi nét giới thiệu về nước dừa

Nước dừa là phần chất lỏng có màu trắng đục hoặc trắng trong chứa bên trong của quả dừa. Khi quả dừa già đi nó sẽ được thay thế bởi cùi dừa và không khí. Những quả dừa còn non chứa rất ít cùi, lớp cùi mỏng, rất mềm và khá trong. Nước dừa có trong quả non thường sẽ nhiều hơn so với quả già.

Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người ưa chuộng

Nước dừa là một trong những loại nước uống phổ biến ở các nước nhiệt đới và đặc biệt là vùng Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương và Caribe.

Nước dừa là thức uống tự nhiên và không chứa chất béo, có ít năng lượng. Tuy nhiên trong loại nước này lại chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non còn được dùng để làm chất điện giải đối với một số trường hợp bị mất nước. Tại một số quốc gia, khi không có sẵn muối y khoa, nước dừa cũng được sử dụng để làm dịch truyền.

Có lẽ phải nói rằng, nước dừa là một loại thức uống thơm ngon và dễ uống nhất trong những loại nước khác nhau. Do đó nó được rất nhiều người ưa chuộng, từ trẻ em cho đến người già, từ gái cho tới trai.

Tại sao nên uống nước dừa vào buổi sáng?

Nước dừa có lẽ chẳng còn quá xa lạ đối với chúng ta. Thế nhưng nên uống nước dừa khi nào cho đúng cách để mang tới lợi ích vượt trội cho sức khỏe thì không phải ai cũng có thể nắm được.

Theo như các chuyên gia nghiên cứu, trong nước dừa có chứa hàm lượng vitamin C, E, B1, B5, B6, sắt, natri, magie, canxi và photpho dồi dào. Đây cũng là thức uống sạch, tinh khiết và rất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da hiệu quả. Chính vì điều này nên việc uống nước dừa vào buổi sáng đang được các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng.

Các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước dừa vào buổi sáng

Uống nước dừa buổi sáng có tốt không?

Nhiều người thường thắc mắc rằng buổi sáng uống nước dừa có tốt không? Câu trả lời là có. Bởi đây là một loại thức uống tự nhiên, tinh khiết và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Không giống như cafe hay một số loại nước ép trái cây khác, việc uống nước dừa dường như sẽ không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa của người sử dụng. Bạn có thể dùng một cốc nước dừa sau khi uống cafe vào buổi sáng cũng giúp làm giảm thiểu đi những tác động tiêu cực của caffeine.

Uống nước dừa vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là những người bị mất nước do nôn, tiêu chảy, khó tiêu, đầy bụng, ăn không ngon. Ngoài ra sau khi tập luyện hoặc làm việc nặng khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi bạn cũng có thể uống một ly nước dừa để có thể bổ sung nước, điện giải đã mất và nó giúp ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp, nhịp tim không đều và chuột rút.

Uống nước dừa buổi sáng có tác dụng gì?

Chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng thử qua nước dừa. Tuy nhiên có nhiều người vẫn chưa biết tác dụng của nước dừa cũng như uống nước dừa vào buổi sáng có tác dụng gì. Chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích không ngờ khi uống dừa buổi sáng nhé.

Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa

Nước dừa có chứa thành phần có lợi cho vi khuẩn đường ruột và các loại axit có trong dạ dày. Do đó nếu như uống nước dừa vào buổi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Giúp hệ tiêu hóa của mỗi người được hoạt động tốt và ổn định hơn. Đặc biệt thích hợp với những người bị đau dạ dày và bị trào ngược dạ dày.

Giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa có giảm cân không? Chúng ta có thể yên tâm một điều rằng thành phần của nước dừa có chứa rất ít lượng calo và không chứa chất béo. Do đó nếu như chúng ta uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cảm thấy nhanh no và không xuất hiện cảm giác thèm ăn trong cả ngày dài. Điều này sẽ mang đến công dụng giảm cân được hiệu quả hơn.

Đặc biệt đối với những ai đang thực hiện giảm cân có thể áp dụng việc uống nước dừa buổi sáng và bổ sung thêm chế độ ăn kiêng của mình được khoa học nhất. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mà mình mơ ước.

Uống nước dừa giúp hỗ trợ cho việc giảm cân được hiệu quả hơn

Giúp tăng cường năng lượng và tránh mệt mỏi

Buổi sáng là thời điểm con người chúng ta thường thức dậy sớm để tập luyện thể dục thể thao. Trong quá trình luyện tập cơ thể sẽ bị mất đi lượng lớn canxi, clo, kali, magie, natri… Những chất điện giải này sẽ đóng vai trò giúp cân bằng được dịch thể ở bên trong cơ thể, giúp duy trì chức năng của cơ bắp và làm loại bỏ đi những chất thải từ các hoạt động của tế bào.

Do đó bạn hãy sử dụng một ly nước dừa vào buổi sáng để có thể hỗ trợ cho thật được hoạt động tốt hơn. Đây là loại thức uống tốt cho thận bởi nó sẽ mang tới tác dụng lợi tiểu. Sau một đêm ngủ say, mỗi sáng mai thức dậy bạn hãy uống một ly nước dừa vào sáng để giúp làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa cơ thể phát triển sỏi thận.

Tốt cho hệ tim mạch

Uống nước dừa vào buổi sáng rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Bởi những bệnh nhân huyết áp cao phần lớn là di thiếu lượng Kali có trong cơ thể.

Mặt khác trong thành phần của nước dừa có chứa nồng độ Kali cùng axit lauric cao nên nó có khả năng điều chỉnh huyết áp. Trong một số nghiên cứu gần đây nhất cho thấy nước dừa cũng có có thể làm tăng nồng độ HDL cholesterol, có lợi cho việc điều trị các bệnh có liên quan tới tim mạch.

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Giúp cơ thể tập trung cao độ hơn

Ngoài tác dụng cung cấp kali và bù nước cho cơ thể thì với mỗi ly nước dừa vào buổi sáng còn giúp cho bạn duy trì được sự tập trung. Nó giúp làm cân bằng độ PH, ổn định thân nhiệt và cung cấp những dưỡng chất vô cùng quan trọng. Đáp ứng cho nhu cầu hoạt động cả ngày của cơ thể.

Xem thêm: Nên Cho Trẻ Uống Kẽm Lúc Nào Tốt Nhất ? Bổ Sung Kẽm Cho Cơ Thể Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất

Giúp làm giảm đau đầu do say rượu

Nếu như tối hôm trước bạn có lỡ uống rượu say thì sáng hôm sau hãy bổ sung ngay một cốc nước dừa nhé. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác chếnh choáng và đau đầu do say rượu. Giúp tinh thần sảng khoái và tươi tỉnh hơn.

Có nên uống nước dừa buổi sáng?

Với những tác dụng uống nước dừa buổi sáng trên thì chúng ta có thể thấy được có nên uống nước dừa vào buổi sáng. Đây là loại nước uống tinh khiết và mang tới nhiều lợi ích nổi bật cho người sử dụng.

Mặc dù uống nước dừa vào buổi sáng là rất tốt và nó không chỉ là loại nước giải khát ngon mà còn mang tới nhiều lợi cho sức khỏe, sắc đẹp. Tuy nhiên dù nước dừa tốt là thế nhưng nếu như chúng ta không biết cách uống nó sao cho đúng thì nó có thể mang tới nhiều tác dụng phụ ngoài mong muốn. Chẳng hạn như ngăn cản việc hấp thu các chất dinh dưỡng có trong cơ thể hay khiến cho cơ thể bị suy nhược và luôn cảm thấy mệt mỏi.

Chính vì vậy mỗi người chúng ta cần phải nắm rõ tầm quan trọng của việc uống nước dừa buổi sáng sao cho đúng cách nhất.

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất bạn nên uống nước dừa

Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói

Một số người thắc mắc chưa ăn sáng uống nước dừa được không? Có nhiều quan niệm cho rằng việc uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói là không được. Tuy nhiên đây lại là quan niệm sai lầm và chúng ta vẫn có thể uống nước dừa khi bụng đói.

Uống một cốc nước dừa khi bụng đang đói không những cung cấp thêm sức mạnh cho hệ miễn dịch mà nó còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại những vi khuẩn và vi sinh vật xâm nhập khác. Do đó nó rất tốt cho cơ thể của mỗi người.

Mặc dù là có lợi nhưng các chuyên gia cũng khuyên rằng chúng ta không nên quá lạm dụng nó. Khi uống nước dừa chỉ nên uống từng chút một và không nên uống quá nhiều vì nước dừa có thể gây ra một số tác dụng phụ và làm ảnh hưởng tới cơ thể.

Uống nước dừa buổi tối có tốt không?

Chúng ta không thể nào phủ nhận được những lợi ích vô cùng tuyệt vời mà nước dừa mang lại. Tuy nhiên uống nước dừa vào buổi tối hay uống nước dừa vào ban đêm lại là quan niệm vô cùng sai lầm. Chắc hẳn sẽ có rất ít người hiểu được lý do vì sao không nên uống nước dừa buổi tối.

Theo như các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, buổi tối uống nước dừa sẽ không tốt cho cơ thể. Bởi tính chất của nước dừa là tính hàn, nó có thể khiến cho người uống bị đau bụng, đầy bụng và khó ngủ.

Đồng thời chúng ta thường có thói quen khi uống nước dừa, đặc biệt là vào những ngày nóng bức thì thường cho thêm đá. Mà uống nước dừa vào buổi tối với đá là điều vô cùng gây hại. Bởi đá cũng có tính hàn cộng thêm loại nước dừa nữa thì yêu tố âm càng dễ khiến cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng mạnh hơn. Đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị suy nhược cơ thể, huyết áp thấp khi uống dừa ban đêm kèm thêm đá thường sẽ rất dễ bị cảm lạnh.

Mặt khác, khi uống một quả dừa thì đồng nghĩa cơ thể của bạn cũng cần phải tiếp nhận khoảng 200 – 300ml nước. Lượng nước này tương đương với gần 2 cốc nước. Mà ban đêm là thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi. Do đó với lượng nước đưa vào cơ thể nhiều như vậy thì sẽ khiến cho thận phải hoạt động mạnh để bài tiết. Lúc này cảm giác muốn đi tiểu tăng lên và nó khiến cho giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.

Do tính hàn của nước dừa nên những người mát, da tái xanh, ăn uống và tiêu hóa kém, ít muốn uống nước thì ban đêm uống nước dừa cũng cực kỳ có hại. Bởi tính thấp khí có trong nước dừa càng khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đình trệ vì tác dụng không tốt lên tỳ.

Qua đây chúng ta có lẽ đã trả lời được câu hỏi buổi tối uống nước dừa có tốt không hay có nên uống nước dừa vào ban đêm không? Có lẽ rằng nước dừa là một trong những loại nước mà bạn không nên sử dụng vào buổi tối để không gây ra những ảnh hưởng cho cơ thể.

Uống nước dừa vào buổi tối cực kì có hại cho sức khỏe

Không nên uống nước dừa khi nào?

Chúng ta đã biết rằng uống nước dừa buổi sáng là thời điểm tốt nhất hoặc nếu không có thể uống vào buổi trưa. Và tuyệt đối là không uống nước dừa vào mỗi buổi tối. Ngoài ra khi uống nước dừa bạn cũng không nên uống vào những thời điểm dưới đây. Chẳng hạn như:

Không uống khi mới đi nắng về

Theo như chia sẻ dân gian thì nước dừa không phải là loại nước có thể sử dụng để uống mỗi khi đi nắng về vì nó rất dễ gây trúng gió. Một số triệu chứng thường gặp đối với trường hợp này đó là ớn lạnh, hâm hấp sốt, đầy bụng, khó tiêu và thậm chí là sốt cao…

Không nên uống nước dừa khi mới đi nắng về

Không uống nước dừa khi mới thể dục

Đối với những người vừa tập luyện thể dục thể thao hay làm những công việc nặng nhọc, mất sức, đổ mồ hôi nhiều thì cũng không nên vội vã uống nước dừa. Bởi khi đó nó sẽ làm cho chân tay bạn cảm thấy buồn rũ, làm giảm sức dẻo dai cùng phản xạ nhanh nhẹn. Nếu như bạn muốn dùng thì cần phải uống từ từ từng chút một, không nên uống quá nhiều trong cùng một lúc.

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên mới được uống nước dừa

Mặc dù nước dừa là một trong những loại nước mang tới công dụng giải khát và rất có lợi cho sức khỏe. Nó rất dễ uống và được nhiều người yêu thích đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên khi cho bé uống nước dừa phải hết sức cẩn thận. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên mới được uống nước dừa bởi hệ tiêu hóa của các bé đang còn non nớt.

Nên bắt đầu cho trẻ uống với số lượng nhỏ sau đó sẽ tăng dần lên. Tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh. Bởi nó sẽ khiến cho trẻ em dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.

Không uống nước dừa khi cảm thấy thể tạng thuộc âm

Đối với những người có thể tạng thuộc âm có những biểu hiện như da xanh tái, tay chân lạnh, bắp thịt mềm, nhão, ăn uống chậm tiêu, ít ăn, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy, thích uống ấm, phân đi mềm, người nặng… thì tuyệt đối không nên uống nước dừa.

Theo như đông y thì dừa cũng như nhiều loại trái cây khác có chứa nhiều nước, có nhiều thấp khí. NHững thấp khí này thường sẽ gây ra các trở ngại đối với hoạt động của tạng tỳ, vị hỷ hương nhi ố nhiệt và chủ cơ nhục. Do đó nếu những người thuộc trường hợp trên uống nước dừa sẽ đưa thấp khí vào bên trong của cơ thể quá nhiều và nó thường gây ra những rối loạn về chức năng hoạt động bình thường của cơ thể.

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa

Nước dừa có tính mát, hàn và đặc biệt là dừa non. Do đó uống nước dừa khi có thai nên hạn chế vào thời kỳ 3 tháng đầu, đặc biệt là những mẹ nghén nặng. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên khi uống nước dừa thường xuyên cũng có thể khiến cho cân tặng tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Xem thêm: Top 17 Bàn Phím Tốt Nhất Cho Máy Tính, Để Chọn Bàn Phím Phù Hợp Cho Máy Tính

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia khuyến cáo rằng chỉ nên xem nước dừa như một loại nước giải khát. Bạn không nên uống quá nhiều trong 1 thời gian dài. Nếu uống tới 2 quả dừa/ ngày thì nó sẽ chứa tới 140 Kcal năng lượng. Điều này không hề tốt cho cơ thể mà nó còn gây ra tình trạng béo phì, thừa cân và trở thành gánh nặng cho thận. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước dừa đúng cách, đúng khoa học và theo điều độ hợp lý.

Ngoài ra khi uống nước dừa cũng cần phải chú ý tới lượng đường có trong nước dừa. Nguyên tắc cần chú ý đó là lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày sẽ không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180 – 200 Kcal. Do đó khi đã uống nước dừa, bạn cần phải hạn chế những loại hoa quả hay đồ uống có đường khác.

Bài viết trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn nhằm trả lời cho câu hỏi uống nước dừa vào lúc nào thì tốt. Chắc hẳn qua đây các bạn đã nắm được thời điểm tốt nhất để uống nước dừa và uống làm sao để nó phát huy được tối đa hiệu quả và công dụng. Cảm ơn mọi người đã dành thời gian quan tâm và theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *