Là một phụ nữ từng trải qua 2 lần sinh nở, mỗi lần sinh xong cân nặng của mình toàn trên 60 kg. Nhưng hiện tại, khi bé Mèo được hơn 2 tuổi mình đã trở về vóc dáng như hồi thanh niên, cao 1,6m nặng 52 kg. Để đạt kết quả như trên, ngoài nỗ lực tập luyện cùng chế độ ăn uống hợp lý thì đai nịt bụng là người bạn đồng hành trong suốt quá trình tìm lại vóc dáng.

Đang xem: đeo nịt bụng

Trong bài này mình sẽ chia sẻ với các mẹ về tác dụng của đai nịt bụng và một số lưu ý sử dụng trong thời gian sau sinh.

1. Đai nịt bụng có tác dụng gì?

Giúp cho vòng 2 thon gọn hơn

Một số chị em có vùng eo tích mỡ do ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sẽ có vòng 2 “quá khổ” bởi vì thời gian bầu thai nhi chiếm phần lớn không gian trong bụng mẹ.

Chính vì lẽ đó cơ bụng bị kéo căng tối đa, cùng với sự thay đổi vị trí của một số bộ phận như: dạ dày sẽ đẩy lên gần tim, các cơ lưng dưới, khớp xương chậu, dây chằng giãn nở để thích nghi với những thay đổi khi bầu và quá trình chuyển dạ.

Do đó sau khi sinh vòng 2 cần một thời gian nhất định để phục hồi, từ 6-9 tháng.

Xem thêm: Tiêu Chuẩn Smart Là Gì? Cách Xác Định Mục Tiêu Theo Nguyên Tác Smart

*
*
*

Tuy nhiên các mẹ đặc biệt chú ý: khi tập luyện cơ thể cần nhiều oxy hơn bình thường, để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách nhé. Cụ thể như sau:

Người mang thai tập thể dục ở cường độ nhẹ là tốt nhưng tuyệt đối không đeo đai nịt bụng trong thai kỳ.Chọn đai nịt bụng có độ đàn hồi tốt và không nịt quá chặt.Khi tập thể dục thể thao, đeo đai nịt bụng sẽ ra rất nhiều mồ hôi, nên thường xuyên giặt đai để giữ vệ sinh cho cơ thể.

3. Cách sử dụng đai nịt bụng hiệu quả

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại đai/gen nịt bụng khác nhau như latex, corset. Tùy vào tình trạng cơ thể mà chọn đai nịt bụng phù hợp để đạt hiệu quả cao và giảm thiếu tối đa những tác động xấu.

Nếu thể trạng bình thường, mỗi ngày chỉ nên nịt bụng từ 4 – 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.Đối với phụ nữ mới sinh, sau 1 tháng mới được dùng đai nịt bụng, còn nếu sinh mổ phải sau 2 tháng.Khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,…tuyệt đối không được nịt bụng.Không nịt bụng cả ngày, thắt đai nịt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể được thả lỏng.

Chị em nên áp dụng với các phương pháp như chườm muối, massage, quấn nóng, …và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.

Xem thêm: 30+ Khách Sạn Nào Tốt Nhất Ở Đà Lạt (Giá Từ Vnd 115, 30 Khách Sạn Tốt Nhất Ở Đà Lạt Dựa Theo 63

Nếu thấy cơ thể xuất hiện những biểu hiện lạ như: dị ứng vùng da ở bụng, eo, cảm giác đau tức, khó thở, đau vùng bụng… phải dừng đeo ngay.

Trên đây là tác dụng và cách dùng đai nịt bụng sao cho hiệu quả. Đó là tất cả kinh nghiệm của mình sau 2 lần sinh nở. Hy vọng bạn sẽ có lựa chọn thích hợp và kiên trì thực hiện để có được thân hình như ý muốn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.