Dù sinh thường hay sinh mổ, việc sinh nở khiến cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng. Tác động từ việc sinh con, kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cho con bú dẫn đến những thay đổi về hình dạng và đường nét cơ thể người phụ nữ.

Đang xem: đẻ mổ bao lâu thì nịt bụng được

Rất nhiều mẹ sau sinh chọn chọn cách tập thể dục thường xuyên và ăn kiêng để giảm mỡ, một số khác lại chọn cách thu gọn vòng 2 ngay sau khi sinh mổ bằng nịt bụng.

Vậy sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để eo thon? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời!

*
*
*
*
*
*
*
*
*

Bài tập Hiit giảm mỡ bụng

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh việc tập HIIT, bạn cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ protein,carbohydrate và ít đường.

Protein tốt trong các loại thực phẩm như gà, cá, trứng,…Protein sẽ kích thích hormone Leptin giúp giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ.

Carbohydrate có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây giúp làm chậm quá trình giải phóng Glucose và giải phóng insulin. Khi hàm lượng insulin bị giảm xuống sẽ kích thích quá trình phân hủy chất béo.

Xem thêm: Nên Mua Võng Xếp Nào Tốt Nhất Cho Gia Đình? 10 Loại Võng Xếp Tốt Nhất

3. Giữ cho tinh thần được thư giãn

Có thể bạn chưa biết, căng thẳng có thể làm tăng mỡ thừa ở vùng bụng. Khi tâm trạng càng tăng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều cortisol ức chế quá trình đốt cháy năng lượng, giảm mỡ.

Hormone này sẽ làm tăng sản xuất insulin, lượng đường trong máu bị giảm xuống làm cho cơ thể thèm ăn nhiều đồ ngọt và chất béo hơn.

Khi tâm trạng thoải mái sẽ kích thích sản sinh ra một loại enzyme có tên là Ipoprotein Lipase giúp đốt cháy chất béo xung quanh vùng bụng hiệu quả hơn.

4. Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày

Giấc ngủ là chìa khóa giúp chống lại cảm giác thèm ăn và đốt cháy calo. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Leeds ở Anh, vòng eo của những người ngủ dưới 6 tiếng/mỗi đêm lớn hơn khoảng 2cm so với những người ngủ đủ 8 tiếng.

Xem thêm: Home – 18 Thuốc Cường Dương Tốt Nhất Hiện Nay

Khi ngủ ít, cơ thể sẽ giảm độ nhạy cảm với insulin, làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến tình trạng tăng cân trầm trọng hơn

Lời kết

Qua bài chia sẻ này hy vọng bạn sẽ biết rõ sau sinh mỗ bao lâu thì nịt bụng để eo thon, dáng đẹp, cách nịt bụng đúng cách và một số mẹo giúp quá trình nịt bụng được hiệu quả hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.