Bầu uống nước dừa giúp tăng lượng nước ối, con đẻ ra da trắng hồng hào, là những lời được các mẹ bầu rỉ tai nhau trong hành trình mang thai của mình. Vậy nước dừa có thật sự làm được những điều ấy hay không?

Nước dừa cung cấp các chất điện giải cần thiết, giúp duy trì lượng nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi trong trường hợp mẹ bầu bị ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm mất đi một lượng lớn nước trong cơ thể.

Đang xem: Cách uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu

Mặc dù vậy các mẹ không nên quá lạm dụng vào việc uống nước dừa, hãy tìm hiểu và chọn thời điểm thích hợp cùng với lượng nước vừa đủ để đảm bảo được sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của thai nhi thông qua những thông tin được chia sẻ dưới đây:

Thành phần và tác dụng của nước dừaUống nước dừa khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?Bà bầu mấy tháng được uống nước dừaUống nước dừa cho bà bầu đúng cáchKhi nào mẹ bầu nên nói không với nước dừa?

Thành phần và tác dụng của nước dừa

*

Bà bầu uống nước dừa

Dinh dưỡng của nước dừa bao gồm nước, protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate.

Mẹ có thể quan tâm:

Tuyệt vời 8 lợi ích của nước dừa trong thời kỳ mang thai

Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Từ rất lâu, người ta đã truyền tai nhau rằng mẹ bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn giúp thai nhi sau này có làn da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, đây có thể coi là thức uống “thần dược” với phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, cũng có rất nhiều mẹ hoang mang vì nước dừa có tính hàn nên ba tháng đầu uống nước dừa có sảy thai không? Vậy thực tế có phải như vậy?

Uống nước dừa khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?

*

Uống nước dừa khi mang thai, bà bầu sẽ nhâận được những lời ích nào?

Duy trì sức khỏe tốt

Vì nước dừa không chứa chất béo và cũng ít calo nên đồ uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể với phụ nữ thừa cân hoặc những mẹ bầu không muốn tăng cân nhiều. Nước dừa giúp duy trì sức khỏe và là đồ uống tuyệt vời thay thế những loại nước ngọt có đường không lành mạnh.

Bổ sung chất điện phân

Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….

Lợi tiểu

Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

Giảm ợ nóng và táo bón

Ợ nóng và táo bón là 2 triệu chứng phổ biến và gây khó chịu cho mẹ bầu. Chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, làm trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

*

Bà bầu có nên uống nước dừa hay không?

Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin. Loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Tốt cho tim mạch

Trong nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch.

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường trong nước dừa cũng thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác. Nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Mắc bệnh tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Như đã nói ở trên, nước dừa tốt cho tim mạch, lợi thận, giúp làm giãn nở huyết mạch, giảm hình thành các cục máu đông giúp máu lưu thông tốt nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: Đánh Giá 5 Chiếc Gopro Nào Tốt Nhất 2019, 5 Gopro Tốt Nhất 2019

Tác dụng của nước dừa với bà bầu: Cung cấp năng lượng

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da. Tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa

Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao (khoảng 2%). Vì thế nếu bà bầu uống nước dừa quá nhiều sẽ gây nên các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt trong thời gian mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Vì nó có thể làm tình trạng sức khỏe trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn.

Mẹ có thể quan tâm:

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có uống được nước dừa không?

Mẹ bầu bị nhau thai bám thấp có nên uống nước dừa hay không?

– Bên cạnh đó, nước dừa (nhất là dừa xiêm) là thức uống có tính âm. Giống như một loại quả giải khát, giúp giảm nhiệt cho cơ thể, làm mát toàn thân. Làm các cơ trở nên mềm yếu, hạ huyết áp. Vì thế không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu lạm dụng uống quá nhiều có thể dẫn tới sảy thai.

– Tuy nhiên, sau 3 tháng thai kỳ thì tác dụng của nước dừa với bà bầu sẽ là rất nhiều. Nó không những có lợi cho sức khỏe bà bầu, mà nó còn rất tốt cho thai nhi. Nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng uống quá nhiều nước dừa. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bà bầu nên uống 1 quả dừa là tốt nhất.

Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách

Bà bầu một tuần uống nước dừa được bao nhiêu lần? Mẹ có thể sẽ nhận được nhiều đáp án khác nhau, tùy theo từng trường hợp mang thai và cơ địa của mỗi người.

Với các mẹ mang thai bình thường, có sức khỏe tốt, việc uống bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng một loại thực phẩm nào đó có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc nhiều bà bầu uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.

Khi nào mẹ bầu nên nói không với nước dừa?

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng cách, đúng lúc cũng sẽ gây mang đến những tác động xấu. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

– Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

– Không uống quá nhiều nước dừa. Duy trì “tiêu chuẩn” mỗi ngày 1 ly thôi mẹ nhé!

– Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.

– Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối. Vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa. Những tháng cuối thì không được uống.

– Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách là không nên uống trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh. Từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.

Xem thêm: 12 Ứng Dụng Bàn Phím Tốt Nhất Cho Ios : Anh Em Thích Bàn Phím Ảo Nào Nhất?

– Để hấp thụ dưỡng chất đảm bảo an toàn và tốt nhất từ nước dừa, mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa để uống. Vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng toptotnhat.com trên IOS hay Android ngay!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.